Preoccupati della vita post quarantena? Scoprite come ripartire dopo il lockdown con questi 6 consigli per ricominciare ad avere uno stile di vita sano.
Come posso avere una routine migliore adesso? Se il lockdown vi ha lasciato questo dubbio, siete nel posto giusto. Leggete questi consigli per uno stile di vita più sano!
Essere persone normali, con uno stile di vita sano, è diventato un po’ difficile quest’anno. Un sacco di cose di cui preoccuparsi ed improvvisamente non riusciamo più a concentrarci sui nostri bisogni. Vi ci ritrovate? Come possiamo ripartire dopo il lockdown e riprendere uno stile di vita sano? Ecco sei consigli per provare a cambiare prospettiva e tornare a pensare (anche) alla nostra salute.
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Curate il vostro corpo
Potrebbe sembrare scontato, ma purtroppo di questi tempi non lo è. Il primo step per uno stile di vita sano è un corpo sano. Facile, no? E come ottengo un corpo sano? Con visite mediche, dieta equilibrata e sport…quelle cosine da poco conto che abbiamo giusto un filo messo da parte in quarantena, ricordate? Ecco, questo è il momento per andare a quell’appuntamento dal dentista prenotato sei mesi fa, per fare la visita oculistica ed in generale per un controllo del nostro stato di salute dopo mesi rinchiusi in casa a larvare. E non è tutto! Già, perché è anche l’ora di dire addio al cibo spazzatura (tanto è inutile mentire, abbiamo tutti passato giorni sul divano a mangiare gelato) e di abbracciare una dieta più equilibrata. Senza rinunciare a qualche piccola tentazione eh, che dopo tutto questo ce la meritiamo. Anche perché, poi, il terzo punto è proprio riprendere (o iniziare) con lo sport. Niente scuse, ci si può allenare sia a casa, che all’aperto, anche senza bisogno di una palestra: l’importante è muoversi e tornare a sentirsi in forma!
Non dimenticate la salute mentale
Non possiamo focalizzarci solo sul benessere del corpo: anche la salute mentale è fondamentale. Specialmente con gli effetti devastanti che la quarantena ha fatto sentire in tutto il mondo. Non importa se abbiamo trascorso l’isolamento in compagnia o da soli, tutti noi dobbiamo ricominciare a socializzare e a tornare alla nostra vita di sempre più che possiamo. Parliamo con amici, familiari o chi ci pare se ci sentiamo frustrati, stanchi o depressi. Contattiamo uno psicologo se ne sentiamo il bisogno: questo non è il momento di vergognarci, sono stati mesi duri per tutti e prima ci togliamo il peso che grava sulle nostre spalle e meglio è.
Trovate una stabilità economica
Siamo a un punto spinoso, lo so. Dopo la quarantena, tanta gente si è ritrovata senza un lavoro e, quindi, uno stipendio. Denaro e salute sono più connessi tra loro di quanto si pensi (e la cosa che i soldi non fanno la felicità è, a parer mio, vera solo in parte, purtroppo). Ci sono però delle cose che si possono fare, per migliorare la situazione. Come trovare la stabilità finanziaria? Innanzitutto, se vi trovate in grave difficoltà, chiedete aiuto a persone fidate o associazioni che possano darvi una mano. Poi, leggete questa guida su come risparmiare denaro da subito anche nelle piccole cose quotidiane. Un esempio? Parlando di vacanze, quest’anno potreste optare per la staycation. Liberatevi di tutto ciò che al momento non è utile: può sembrare di poco conto, ma su una base mensile o annuale vi renderete conto del risparmio. Piccole rinunce nell’attesa di cancellare un debito o trovare una nuova occupazione.
Scegliete le persone giuste
Questa quarantena ci ha insegnato una cosa importante: il tempo è troppo prezioso per essere sprecato. Ciò significa che, a partire da adesso, dovremmo concederlo solo a chi davvero lo merita. Se la gente intorno a noi è sempre negativa potrebbe danneggiare anche noi alla fine. Non sto dicendo di troncare relazioni (di qualunque tipologia siano) solo perché l’altro è infelice. Dobbiamo supportare ed ascoltare le persone che amiamo, proprio come loro devono farlo con noi. Se, però, nella nostra vita ci sono persone che prendono e prendono, senza mai dare felicità in cambio…ecco, questo è il momento di dire loro addio. Uno stile di vita sano è fatto anche di relazioni sane ed ecco perché quelle tossiche devono andare, una volta per tutte.
Create uno spazio che amiate
Questa quarantena ci ha mostrato quanto sia importante avere uno spazio dove ci sentiamo a nostro agio. Eh già, perché abbiamo visto quanto possa fare la differenza se dobbiamo trascorrervi più tempo del normale, ma anche in termini di qualità della vita. Dunque, se nelle ultime settimane abbiamo sofferto, ci sono alcune cose che possiamo fare per rendere uno spazio più nostro. Possiamo dedicarci agli interni e trasformare la casa con piccoli cambiamenti, oppure migliorare lo spazio all’aperto. Possiamo farci aiutare o divertirci provandoci in prima persona, anche creando oggetti di decor fai da te per la casa! Insomma, un luogo accogliente avrà effetti benefici sul nostro stile di vita e, senza dubbio, anche sul nostro umore!
Siate creativi
Ultimo ma non meno importante, per uno stile di vita più sano dovreste investire del tempo per la creatività. Perché? Perché vi tiene concentrati su cose piacevoli, fa bene al cervello e allo spirito ed è divertente! Come diventare persone più creative? Facile, leggendo questa guida con consigli basati sulla scienza per aumentare la creatività e siate pronti ad abbracciare i nuovi voi!
Bene, spero abbiate trovato utili questi consigli su come ripartire dopo il lockdown e ricominciare ad avere uno stile di vita sano dopo la quarantena. Fatemi sapere se ne avete altri!
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